수원상간소송변호사 목마르다고 벌컥벌컥…기침 나면 괜찮고, 안 나오면 위험? 사레의 진실
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전문가들은 폭염에는 충분한 수분 섭취가 중요하지만, 물을 어떻게 마시느냐도 중요하다고 전한다. 특히 고령자나 피로가 심한 사람은 평소보다 사레가 들기 쉬워질 수 있어 주의가 필요하다는 지적도 있다.
먼저 알아둘 점은 ‘사레’와 ‘질식’은 같은 상황이 아니라는 것이다. 물을 마시다 갑자기 기침이 심하게 나면 주변에서는 놀라기 쉽지만, 오히려 기침이 나온다는 것은 몸이 기도로 들어간 이물질을 밖으로 내보내려는 정상적인 방어 반응일 가능성이 크다.
반대로 기침도 나오지 않고 말을 하지 못하거나 숨을 쉬지 못하는 상태라면 기도가 막힌 질식일 수 있어 즉시 응급조치가 필요하다.
더위에 사레가 더 잘 들리는 이유
나이가 들면 삼키는 기능이 조금씩 떨어질 수 있지만, 젊은 사람도 다음과 같은 상황에서는 일시적으로 사레가 들기 쉬워질 수 있다. 심한 피로가 쌓였을 때, 탈수 상태일 때, 열이 있을 때, 잠이 부족할 때, 운동 직후 숨이 찰 때 등이다. 폭염에는 땀을 많이 흘리고 숨이 가빠지는 경우가 많아 이런 조건이 겹치기 쉽다.
더위를 식히려고 급하게 물을 들이켜는 행동은 오히려 사레를 유발할 수 있다. 한 번에 많은 양을 들이켜기, 페트병을 입에 대고 계속 벌컥벌컥 마시기, 너무 급하게 마시기, 고개를 뒤로 젖힌 채 마시기, 걸으면서 마시기, 입에 물을 머금은 채 말하거나 웃기, 운동 직후 숨이 찬 상태에서 바로 마시기, 졸리거나 음주한 상태에서 급하기 마시는 것은 피해야 한다. 특히 운동을 마친 직후에는 숨부터 고른 뒤 물을 마시는 것이 안전하다.
가장 좋은 방법은 ‘천천히, 한 모금씩’
전문가들은 폭염에도 물을 참으라는 것이 아니라 안전하게 마시는 습관이 중요하다고 강조한다. 물을 마실 때는 다음을 실천해 보자.
의자에 앉거나 안전한 곳에 잠시 멈춘다. 등을 기대고 바른 자세를 유지한다. 턱을 지나치게 들지 않는다. 한 번에 조금씩 마신다. 한 모금을 완전히 삼킨 뒤 다음 모금을 마신다. 숨이 차면 호흡을 먼저 가다듬는다. 급하게 500㎖ 생수 한 병을 비우는 것보다, 여러 번 나누어 천천히 마시는 편이 몸에도 부담이 적다.
사레가 들면 당황해서 물을 더 마시는 사람이 있다. 하지만 이는 오히려 기침을 더 심하게 만들 수 있다. 먼저 기침을 하면서 기도를 정리하고, 호흡이 안정된 뒤 다시 천천히 물을 마시는 것이 좋다.
‘나이 탓’이라고 넘기면 안 되는 경우
간혹 사레가 반복된다면 단순한 습관 문제가 아닐 수도 있다. 물이나 음식을 먹을 때마다 자주 사레가 든다거나 식사 후 기침이 오래 계속되는 경우. 물을 마신 뒤 목소리가 젖은 듯 변하거나 음식이 목이나 가슴에 걸리는 느낌이 드는 경우. 식사 시간이 지나치게 길어지거나 이유 없이 체중이 줄어드는 증상이 계속된다면 병원을 찾아 상담하는 것이 좋다.
특히 고령자는 음식이나 물이 기도로 들어가도 기침이 거의 나오지 않는 불현성 흡인이 나타날 수 있어 더욱 주의가 필요하다.
폭염에는 수분을 충분히 보충하는 것이 무엇보다 중요하다. 단 ‘많이 마시는 것’만큼 중요한 것이 ‘안전하게 마시는 것’이다. 목이 마르다고 한 번에 벌컥벌컥 들이켜기보다, 잠시 걸음을 멈추고 자세를 바로 한 뒤 한 모금씩 천천히 마시는 습관이 사레를 줄이고 안전한 수분 보충에도 도움이 된다.
기록적인 폭염에도 논밭으로 나가 일해야 하는 농민들을 위해 만든 ‘이동 원두막’이 눈길을 끈다. 좁은 농로를 오갈 수 있는 트럭에 그늘막과 의자를 설치하고 시원한 음료가 담긴 아이스박스 등도 갖췄다.
9일 전남광주통합특별시 종자관리소는 폭염에 대응하기 위해 작업 현장에 1t 트럭을 활용한 ‘이동식 원두막 쉼터’를 운영하고 있다고 밝혔다.
종자관리소는 내년 농민들에게 보급할 우수 종자를 생산하기 위해 폭염에도 야외에서 작물을 관리해야 한다. 종자관리소는 현재 벼 26.7㏊와 콩 10.7㏊를 재배하고 있다. 기간제 노동자 19명과 공무직 등 25명이 매일 야외에서 일한다. 이들은 제조 작업과 물 대기, 병해충 방제 등의 작업을 한다.
종자관리소는 지난달부터 노동자들을 위해 ‘이동 원두막’을 제작·운영 중이다. 무더위 쉼터는 너무 멀어 오가기 불편한 만큼 현장 가까운 곳에서 쉴 수 있었으면 좋겠다는 노동자들의 의견을 반영해 만들었다.
종자관리소는 보유 중인 1t 트럭 2대에 이동 원두막을 만들었다. 트럭 적재함에 16.5㎡ 넓이의 그물막을 설치하고 간이 의자를 놨다. 아이스박스에는 물과 음료 등을 비치해 더위에 지친 노동자들이 휴식을 취하고 수분을 보충할 수 있도록 했다. 기존 트럭을 활용해 제작 비용도 대당 10만원 정도에 불과하다.
농어촌 지역에서는 무더위 쉼터가 멀어 야외작업을 하는 농민들이 이용하기 쉽지 않다. 전남광주 22개 농어촌 시군의 무더위 쉼터 7888곳 가운데 7549곳(95.7%)은 경로당 등 노인시설과 마을회관이다.
전국에서 지난 7일까지 발생한 온열질환자 3089명 중 369명(11.9%)은 논밭에서 폭염에 노출됐다. 올해 전남광주에서 온열질환으로 의심되는 사망자 4명도 모두 논밭에서 쓰러졌다.
전남광주종자관리소 관계자는 “1t 트럭 이동 원두막은 좁은 농로에도 쉽게 진입할 수 있고 여러 현장을 신속하게 이동할 수 있다”면서 “무더위 쉼터까지 오가기 힘든 농촌 현장에서 효과적으로 활용되고 있다”고 설명했다.
충북 제천시가 ‘기피 시설’로 분류되는 교도소 유치에 나선다.
인구소멸위험지역이 된 제천의 인구 유출을 막고, 지역 경제를 살리기 위해서다. 통상 교도소는 지역 내에 설치하고 싶지 않은 ‘기피시설’로 분류된다. 하지만 제천시는 교도소가 새로운 ‘기회’가 될 수 있다는 판단을 한 것이다.
불과 10년 전(2016년)만 해도 13만6500명이었던 제천시 인구는 올해 7월 말 기준 12만8000명까지 줄며 지속적인 감소추세를 보이고 있다. 행정안전부는 2021년 인구감소지역(인구소멸위험지역)으로 지정했다.
제천시는 교도소가 들어서면 교정직 공무원 상주 인원을 비롯해 면회객 등 유동 인구가 늘어나 지역 상권과 경제에 활력을 불어넣을 수 있을 것으로 기대하고 있다. 이미 경북 청송군은 여성 교도소를 유치했고, 강원 태백과 전북 남원 역시 교도소 유치에 성공해 내년 착공을 앞두고 있기 때문이다.
제천 지역민들은 교도소에 대한 거부감을 보이면서도 어쩔 수 없는 선택이라는 고민도 내비치고 있다. 장한성 제천사랑청풍호사랑위원회 위원장은 “최근 지어지는 교정시설 높은 담장이나 초소 없이 지어져 기존 교도소와 달리 혐오감이 덜하다”며 “소멸 위험 지역인 제천에 교도관 250명이 상주하면 지방교부세 산정에 유리하게 작용하고, 교도관 등 직원 장기 거주와 유동 인구 유입 등으로 실보다 득이 훨씬 클 것”이라고 주장했다.
신종찬 제천시민꿈틀운동 백년회 공동대표는 “인구소멸 위기 탓에 무작정 (교도소 유치를) 반대할 수 없는 상황인 것은 안다”면서도 “관광산업을 기반으로 하는 도시인데 교도소 유치로 부정적인 꼬리표가 붙을까 걱정스럽다”고 말했다. 그러면서 “지역 발전을 견인할 공공기관 이전 등 보상도 함께 제시해 줬으면 한다”고 했다.
제천시는 오는 20일 제천체육관에서 ‘법무부 교정시설 건립’ 관련 시민 공청회를 연다. 사업은 전액 국비로 추진된다. 투입 예산은 4000억원으로 부지면적 19만2000㎡, 건축 전체면적 5만3689㎡ 규모다. 수용 인원은 1000명이고, 정규 인력은 250명 정도다.
제천시는 공청회에서 교정시설 설치 절차와 지역경제 파급 효과 등을 설명한다. 또 전문가와 시민이 참여하는 찬반 토론도 함께 진행한다. 27일부터 다음달 4일까지는 지역민 1500여 명을 대상으로 시민 여론조사도 실시한다. 최대한 주민의견을 반영해 추진하기 위해서다. 조사에서 찬성 여론이 우세하면 본격적으로 교정 시설 유치에 나선다는 계획이다.
제천시 관계자는 “교도소 유치와 관련해 정해진 것은 아무것도 없다”면서 “시민 다수가 찬성하면 신속히 추진하고, 반대 여론이 높다면 유치하지 않을 것”이라고 말했다. 그러면서도 “다만 지역 소멸이 가속화되는 상황에서 교도소 유치를 마냥 반대할 수도 없는 처지이긴 하다”고 덧붙였다.
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